发力之钥：拧腰与扣裆想发出太极拳的整劲，必须掌握“拧腰扣裆”。这其中的关键在于分清“转腰”与“拧腰”：· 转腰 走的是平圆，是基础的身法。· 拧腰 走的是立圆，是发力的核心，其关键就在于 “扣裆”。练习发力时，要领如下：以腰带动骨盆旋转，有两点至关重要：1. 重心不能跑：发力瞬间，身体中轴稳定，重心不因旋转而偏移、散掉。2. 向斜上方旋转：腰胯不是平转，而是带着骨盆向斜上方拧转。这个细微的弧线，能自然实现“拧腰扣裆”，将地面之力拧裹上传。无论原地发力还是移动发力，此理皆同。务必多练基本功，待腰胯松活、裆劲圆转，发力自然水到渠成。
图片
打开今日头条查看图片详情
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。
星速优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
