我教你圆裆的三个妙法子拳友们，今天咱就唠唠这圆裆的窍门！别看这俩字玄乎，说白了就是让裆部像个圆拱桥——前裆合，后裆开，一开一合功夫就来啦！第一招：腹股沟里藏玄机您先把重心稳稳坐在两腿上，想象两个腹股沟像夹着个热包子——轻轻往里一收，顺势往下一沉。嘿！前裆自然就合上了，这圆裆的感觉立马就来！第二招：手掌一捻开乾坤两手向下按，食指朝前像探路。掌根慢慢往外捻，屁股蛋儿跟着往外翻。这感觉啊，就像拧瓶盖，拧着拧着裆就圆了。第三招：小腹轻翻如摇扇最后这招更妙，小腹轻轻往下翻。您就当肚脐眼是会写字的笔尖，往下一画圆——得嘞！其实，这三招，练到最后都是一回事：让前裆时刻保持微合。记住了啊，圆裆不是摆姿势，而是行拳时始终让前裆合着。只要守住这个因，什么内撑外裹、泛臀裹臀啊，都是水到渠成的果！（练完收功，您就品吧：这圆裆啊，好比撑开一把油纸伞，合则护身，开则遮天，妙不可言！）
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